碎餐食譜 G 五色蓮藕餅 (適合冬季食用)
冬季防寒養胃,補腎、補氣及養血,宜進食熱量較高的膳食如羊肉、栗子、木耳等。 蓮藕養陰清熱,潤燥止渴,可以清熱祛痘,滋潤皮膚,美容養顏。
材料:
三色彩椒、雲耳、免治豬肉、鲮魚肉、蓮藕、蝦米、乾葱
做法:
1) 雲耳用水浸透清洗備用;
2) 免治豬肉用鹽、糖、生粉、老抽調味備用;
3) 三色彩椒去核備用;蓮藕去皮清洗,蝦米、乾葱清洗
4) 把三色彩椒、雲耳、蓮藕、蝦米、乾葱切成碎粒,然後把所有食材攪勻放模具內,蒸大約10分鐘。
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