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秋AUTUMN

秋季天氣乾燥，容易出現口乾咽燥，飲食應注重滋潤、益氣等。

飲食宜忌

 

•秋天五行屬金，與人體肺臟相應，此時要滋養肺臟；
•秋天多吃些滋潤的食物，避免燥邪傷害；可適量進食滋潤的食物，如梨、龍眼等。
•可增加酸性的食物，如山楂、豆腐、楊桃、檸檬、柚子、柿、梨、葡萄等。
•避免攝取辛辣之品；及避免瓜果，秋瓜壞肚，西瓜、香瓜易損脾胃。

 


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食物的選擇
•當選綠色食材 。
•宜用綠色蔬菜、山藥、小米、棗煮粥。
•應以去濕為主，不宜太涼。
•可食用椰菜、甜豆、芹菜、萵苣、油菜、韭菜等


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